• 8-951-217-15-57 Алексей
  • my-remont@mail.ru

 

Русская баня

В последние годы именно русская баня стала очень популярной не только в нашей стране, но и за рубежом. Ее востребованность с каждым годом растет, и это неудивительно. Ведь русская баня особенно полезна для здоровья.

Еще древние славяне отлично знали об омолаживающих, целительных и бодрящих свойствах бани. Именно в ней они проводили специальные обряды и занимались лечением больных.

Русскую баню, как правило, возводят с учетом использования в ней рубленых бревен. В парной обустраивают печь, сложенную из кирпича, — каменку. Именно в нее кладут камни, которые при растопке раскаляются. Иногда их температура может превышать 600 °С. Чтобы образовывался пар, на камни приходится периодически выплескивать небольшое количество воды. От него зависит температура в бане: чем больше пара, тем жарче

Русская баня

Русская баня

в помещении. Когда печь начинает понемногу остывать, ее подтапливают, подкладывая поленья.

Ученые, исследовавшие свойства русской бани, пришли к выводу, что она полезна для здоровья. Они выяснили, что благодаря жару баня представляет собой уникальное средство физиотерапии. Многие люди с хроническими болезнями чувствуют себя после ее посещения гораздо лучше. Особенно благотворно пар влияет на больные суставы — они перестают ныть. Посещение русской бани также отлично стимулирует обмен веществ, позволяя организму в полной мере усваивать белки, жиры, ценные минералы.

Некоторые любители парной после мытья обливаются холодной водой или травяными настоями. Зимой многие выбегают на улицу и окунаются в сугроб, после чего снова возвращаются в баню и обливаются горячей водой. Подобные контрастные по температуре процедуры придают огромный заряд бодрости организму. Конечно, не все способны на такие подвиги, но есть и те, кто получает от этого особое удовольствие.

На Руси для того, чтобы баня была пожарче, стены и полок ошпаривали горячим травяным отваром или квасом. Особенно старались для гостей. Называли это «поддать пару». Данное выражение и сейчас используется в нашей речи.

Русскую баню нельзя посещать больным эпилепсией, страдающим лабильной формой сахарного диабета, глазной гипотонией и вторичной глаукомой, стойкой артериальной гипертонией, а также при ОРВИ и повышенной температуре тела.

В русской бане — мягкое парение, которое поддерживается температурой 45—65 °С, постоянная влажность пара — 40—65 %. Такой комфортный температурный режим дает возможность находиться в бане и молодым, и пожилым, и детям. Пар оказывает на людей релаксирующее воздействие. Чтобы получить особое наслаждение от бани, можно воспользоваться целебными аромо маслами.

При заходе в баню жар охватывает все тело, приток крови к органам усиливается, в результате они получают больше питательных веществ. Когда тело хорошенько прогревается, поры кожи расширяются, и человек начинает потеть.

Благодаря испарению пота поверхность тела начинает остывать. С потом уходят не только излишнее тепло, но и загрязняющие тело токсины и шлаки. Вследствие этого почки начинают лучше работать, а водно солевой обмен улучшается.

В лечебных целях баню стоит посещать страдающим хроническими болезнями дыхательных путей, людям с транзиторной стадией гипертонической болезни, гипотонией и вегетативными расстройствами сердечно-сосудистой системы. Полезна она и при ожирении, хронических воспалительных и дегенеративных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, хронических нарушениях работы желудочно кишечного тракта, хронических воспалительных болезнях мочеполовых органов.

Под действием банного жара связки и суставы становятся эластичными. Уже давно было подтверждено, что травмы у людей, регулярно посещающих это заведение, заживают намного быстрее. Поэтому тем, кто жалуется на боли в спине, коленях, тазобедренных суставах, банные процедуры просто необходимы.

Тепло, похлестывание тела веником, а также контрастный душ перераспределяют кровь и лимфу в организме, значительно улучшая их циркуляцию.

Еще в Древнем Риме врачеватель Гален выяснил, что главной причиной преждевременного старения является слабое потоотделение. Он рекомендовал людям старшего возраста регулярно посещать баню, где под воздействием высокой температуры поры расширяются, и в результате потоотделение становится более интенсивным.

 

В результате восстановительные процессы убыстряются. Именно поэтому баню можно назвать одним из самых эффективных средств для лечения травм разного рода, а также заболеваний опорно двигательного аппарата.

Банный жар позволяет очистить и обновить клетки организма.

Шлаки и токсины выделяются вместе с потом, следовательно, чем больше он выделяется, тем интенсивнее происходит обмен веществ в организме.

Кроме русской, существуют и иные разновидности бани. Некоторые из них стали в России необычайно популярными. Кому-то сухой жар сауны подходит больше, чем влажный пар русской парной, другие желают испытать новые ощущения, посещая разные бани. В любом случае польза от бани для здоровья как физического, так и психологического, просто неоценима.

Финская баня — сауна

Сауна дает отличный оздоравливающий эффект, придает сил, бодрит, повышает настроение. В этом она схожа с традиционной русской баней. В финской сауне парятся сухим паром. Температура воздуха, поддерживаемая здесь, достаточно высокая — 90—110 °С и вызывает сильное потоотделение. Влажность при этом минимальная — лишь до 25 %. Регулярно посещая финскую сауну, можно добиться значительного снижения веса, потому что низкая влажность заставляет пот, выделяющийся из пор, испаряться.

Финны в процессе принятия банных процедур используют разного рода эфирные масла и травяные отвары, а вместо веников тело массируют скрабами, которые можно с успехом заменить медом или обычной солью.

Финская баня сауна

Финская баня сауна

Сухое парение благотворно действует на состояние здоровья страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы средней тяжести, гипертонией, кожными заболеваниями, частыми простудами, поражениями печени, воспалительными заболеваниями мочеполовой сферы, а также при наличии камней в почках небольших размеров.

Следует заметить, что финскую сауну нежелательно посещать диабетикам и болеющим туберкулезом в тяжелой форме, а также с высоким артериальным давлением, при атеросклерозе, острых заболеваниях верхних дыхательных путей, камнях в мочевом пузыре, серьезных нервных расстройствах.

Турецкая баня — хамам

Идея обустройства бани, турецкой, возникла еще которая сегодня называется в Древнем Риме. Одно время римляне очень любили бани-термы. Все лучшие свойства таких заведений отразились в современной турецкой бане, называемой «хамам». Он отличается от русской и финской бань, поскольку здесь присутствует очень высокая влажность. При этом температура в парной вполне комфортная, что позволяет максимально расслабиться.

Турецкие бани — особый мир, где можно отдохнуть, очиститься и оздоровиться. Сначала нужно неспешно подготовиться к парению, затем попариться и тщательно помыться. В завершение посетителям хамама предлагают разнообразные виды массажа и всевозможные полезные напитки.

Турецкая баня

Турецкая баня

Турецкая баня подходит всем, кто не очень хорошо переносит сухой пар. Здесь температурное воздействие более мягкое, а влажность воздуха очень высокая. Такое влажное парение особенно полезно страдающим астмой, бронхолегочными заболеваниями, людям с больными суставами, отложением солей, сердечнососудистыми патологиями, хроническими почечными болезнями, гипотонией, неврастенией, расстройствами пищеварения.

Не стоит посещать хамам людям с острыми заболеваниями органов дыхания, воспалительными болезнями внутренних органов, тяжелыми сердечными патологиями, эпилепсией и инфекционными поражениями, а также беременным женщинам.

Японская баня — фуро

Японская баня похожа на бочку или бассейн, который наполнен водой. Этот сосуд

нагревают до температуры 35 °С, а помещение — не выше 50 °С.

Японская баня

Японская баня

Погружаясь в воду, посетитель бани должен следить, чтобы вода не достигала области сердца.

В процессе парения температуру можно изменять,

а также присаживаться в нее глубже.

В воду при желании добавляют целебные травы, помогающие избавиться от разнообразных недугов.

Инфракрасная сауна

Инфракрасное излучение, полезное для сосудов и сердца, активизирует нервную систему, бодрит, улучшает физическую и умственную деятельность. Сеанс такой сауны длится 30 мин. При температуре в 40—60 °С потоотделение достаточно обильное.

Собственно баней называть инфракрасную кабину не совсем верно, но она также великолепно оздоравливает организм и укрепляет иммунитет. Поскольку потоотделение и прогрев тела осуществляются при низкой влажности и небольшой температуре воздуха, сеанс подобной терапии является наиболее щадящим.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна

Инфракрасные излучатели нагревают не только верхний слой кожи, как это бывает с другими видами саун и бань, но и прогревают ткани на глубину около 4 см. В результате тепло воздействует на самые глубокие кожные слои, а также мышцы, кости и внутренние органы.

Во время процедуры следует удалять пот с тела с помощью полотенца, поскольку он препятствует действию инфракрасных лучей.

Принимать инфракрасную сауну можно только после горячего душа. Эта предварительная подготовка позволит усилить потоотделение и удаление из организма токсинов и шлаков. Достигнуть такого эффекта можно также, выпив 1 л воды перед процедурой. Прежде чем отправляться в инфракрасную сауну, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии возможных противопоказаний.

Несмотря на многообразие видов бани, русскому человеку несомненно ближе своя, родная баня

О том, как самостоятельно построить на собственном приусадебном участке баню, затратив не слишком много денежных средств, будет подробно рассказано далее.

Прежде чем приступать к возведению бани, нужно провести подготовительные работы: решить, где именно лучше поставить будущее строение, продумать его планировку, подобрать подходящие строительные материалы для стен и пола, а также крыши. Желательно заранее обдумать, из чего будет возводиться печь-каменка, и запастись нужным инструментом, чтобы все необходимое в процессе работы было под рукой.

Выбор места для бани

Задумываясь о подходящем месте для бани, стоит учитывать, что существуют три основных варианта ее размещения: в доме, в качестве пристройки к нему и отдельно стоящей постройки.

Если участок маленький или дом достаточно большой, то можно организовать баню в доме. Лучше всего в таком случае подойдет сауна, поскольку она занимает маленькую площадь и является более сухим помещением, чем традиционная русская баня. Но при этом в доме должны быть соответствующие стены и приспособленная для этих целей канализация, так как у сауны и бани, как правило, существует душевое отделение. Следовательно, нужно предусмотреть качественный централизованный слив для воды. При обустройстве русской бани ее необходимо заизолировать, иначе в жилое помещение будет проникать пар.

Что касается возможности пристроить баню к дому, то делать это крайне нежелательно, в первую очередь исходя из техники безопасности.

Конечно, лучше всего возвести отдельно стоящую баню, ведь помещение с высокой влажностью и температурой воздуха желательно отделить от жилого дома. Помимо этого подобный вариант дает возможность упростить конструкцию: здесь не обязательно обустраивать канализацию.

При выборе места для строительства бани стоит помнить, что самая низкая часть приусадебного участка подойдет для этих целей наилучшим образом, поскольку будет расходоваться очень много воды.

Дверь бани, как правило, располагают с южной стороны, а окна — с западной. Это позволит солнцу по вечерам освещать помещение как можно дольше.

При расчете размера бани принимают во внимание, сколько человек будет париться в ней одновременно. Но в любом случае ее площадь должна составлять не менее 10 м2. Чтобы избежать чрезмерных потерь тепла, потолок обустраивают так низко, как только возможно. В маленькой бане, как правило, всего два помещения: парная и предбанник. Если же размеры позволяют, то их можно дополнить отдельной комнатой отдыха.

Если на приусадебном участке есть искусственный водоем или мини-бассейн, баню можно построить неподалеку от этого места и выход из парной сориентировать на него.

При выборе места для постройки необходимо учитывать схему водоотведения и подвода воды, чтобы впоследствии не копать траншеи и не прокладывать лишние трубы. Это дорого и отнимает много времени.

Планировка в бане

Прежде чем приступать к строительству будущей бани, детально составляют план. Опираясь на него, значительно проще просчитать нужное количество строительных материалов и их стоимость.

Вентиляцию бани обычно проводят сквозь вентиляционный канал, находящийся в печи, или через форточку. Основными помещениями бани являются раздевалка, парная и моечная.

Семейная баня, не совмещенная с иными строениями, должна иметь полезную площадь не менее 10 м2 и наружные размеры 3,5 • 3,5 м. Она отлично подойдет для семьи из 5—6 человек, если они моются в 2—3 захода

В бане, рассчитанной на двух человек, моются обычно в положении сидя. Ее размеры дают возможность париться лишь по очереди. Для экономии пространства скамью можно заменить низкими табуретами.

В бане на двух человек парную можно совместить с моечной что не слишком удобно, поскольку температура воздуха здесь будет ниже, чем в бане, обустроенной раздельными помещениями, а влажность, напротив, будет чересчур высокой. Подобная баня плохо подходит для детей и пожилых людей, которым промежуточное охлаждение тела не рекомендуется. Но зато совмещение моечной с парной дает возможность сократить общую пло щадь бани и уменьшить ее размеры практически вдвое.

Небольшая баня без предбанника с совмещенными парной и помещением для мытья должна быть размерами не менее 1,8 • 2 м. В более тесном строении будет некомфортно и неудобно.
Чтобы снизить влажность воздуха, устанавливают печь с большой теплотворной мощностью, отказываются от обустройства душевой кабины, аккуратно пользуются водой в бане, не разбрызгивая ее. Кроме того, банные процедуры выполняют таким образом: сначала все члены семьи парятся, после чего баня проветривается, и только затем можно приступать к мытью.

Комфортная баня оборудуется туалетом, душевой кабиной, комнатой для отдыха, где можно поместить стол, лежанку и камин для обогрева. При планировке такой бани не стоит забывать и о террасе, где нередко размещают солярий, искусственный или естественный.
Полезная площадь бань такого рода составляет 12—16 м2. Для больших усадеб подходит семейная баня, рассчитанная на 4—5 человек

Она отапливается при помощи П-образной печи. Каменка рассчитана на 6 ве дер воды.

Основные помещения

К основным помещениям бани относятся предбанник, моечная и парная. К их обустройству предъявляются определенные требования, которые необходимо соблюдать.

Предбанник и баня

Для бани, не примыкающей к жилому помещению, предбанник просто необходим, он будет защищать помещение для мытья от холода и ветра. Кроме того, в нем можно

разместить запасы топлива и воды.

При организации предбанника следует учитывать его оптимальные габариты (150 • 240 см), ширину (не менее 1 м) и площадь на каждого посетителя бани (не менее 1,3 м2) от общей площади помещения.

Предбанник обязательно утепляют, защищая от ветра, обеспечивают хорошее освещение. Поскольку окна в этом помещении не зашторивают, их лучше расположить повыше и сделать достаточно широкими.

В предбаннике необходимы полки или скамейки, на которых можно не только сидеть, но и размещать под ними обувь, хранить дрова. Если же баня топится углем, то для него нужно установить ящик с крышкой. Стоит предусмотреть также вешалки для одежды.

Моечная.

Моечную комнату можно с легкостью совместить с душевой. В помещении такого рода располагают емкости, в которых хранится холодная и горячая вода, а также расположены скамьи.

Оптимальный размер моечной составляет 180 • 180 см.

На каждого из одновременно моющихся должно приходиться не менее 1 м2 ее площади. Если необходимо установить в помещении лежанку, например, размерами 65 •

• 180 см, то моечная должна быть как минимум 2 • 2 м.

Моечную обязательно отделяют от парной. Для этого подойдет легкая перегородка, снабженная дверью, что позволит регулировать влажность и температуру на полках не зависимо от температуры в помещении. Моечная, которая отгорожена от парной и снабжена достаточно широкой скамьей, отлично подходит для детей и людей, которым противопоказаны высокие температуры.

Парная.

Парная является главным банным помещением. Именно от ее обустройства будет во многом зависеть успех всех банных процедур, поэтому она должна быть максимально комфортной. Необходимо отметить, что баню желательно посещать вдвоем или даже втроем. Моющиеся могут контролировать самочувствие друг друга, что исключает вероятность возникновения несчастных случаев.

Размеры парной обычно зависят от габаритов каменки. Оптимальный вариант, подходящий для семейной бани, — 190 • 150 см.

В парной необходимо долго сохранять воздух, разогретый до высокой температуры, чтобы равномерно нагревать тела парящихся людей. Для этого дверь, ведущую в помещение такого рода, делают с низкой коробкой и высоким порогом.

Полок в парной. Полок может иметь различные формы в зависимости от того, как именно на нем будут располагаться люди: скамейки со спинкой, плоские лежанки, снабженные упором для головы, а также скамейки, имеющие вид кресла-шезлонга (рис. 5).

Стандартная ширина полка — 40 см. Для сидячего положения — 90 см, лежа с вытянутыми ногами — 180 см, лежа с согнутыми ногами — 150 см. Это комфортные для людей размеры. Минимальная длина полка — 180 см, а расстояние от него до потолка — не менее 1 м.

Желательно использовать сборно-разборную конструкцию полка, так его можно будет чистить и просушивать. Для изготовления такой конструкции подойдут узкие тщательно оструганные доски, имеющие закругленные края. Между ними нужно оставлять пространство для свободной циркуляции воздуха. Обустраивая полок, предусматривают также упоры для поднятых ног. Для этой цели хорошо подойдут рейки или доска.

Конструкция полка в первую очередь будет зависеть от габаритов бани. Если она просторная, рассчитана на 6—8 человек, то подойдет двух- или даже трехъярусный полок, расположенный вдоль стены, не имеющей окон. Верхний полок, на котором можно разместиться лежа, должен иметь размеры 65 • 180 см, а средний и нижний — несколько меньше. Высота нижнего полка должна составлять 20 см, среднего — 50 см, а верхнего — 90 см.

В бане, где моечная и парная совмещены, лучше всего использовать Г-образный полок. В таком случае средний полок будет укрепляться на другой стене.

Для изготовления полка подойдет древесина, не имеющая смол и несильно нагревающаяся: осина, липа или тополь.

Современные бани часто обустраивают полками из африканского дерева абаши, оно очень быстро сохнет и практически не нагревается в жаркой парной.

Изготавливая полок, следует предусмотреть раму из брусьев. На нее впоследствии набивают в поперечном положении тонкие доски. Иногда их располагают в продольном направлении. Самое главное, чтобы промежуток между ними составлял 1 см, это позволит обеспечить отличную вентиляцию и быстрое просыха-ние полка. Поверхности планок, упоров, брусьев и досок делают наклонными, чтобы по ним легко стекала вода.

Прикреплять доски к раме следует без помощи гвоздей из металла, чтобы не обжечься об них во время парения. Вместо металлических креплений используют штыри из дерева — дуба. Если же без металлических нержавеющих винтов не обойтись, то вворачивают их снизу, сквозь брусья в доску.

В таком случае их шляпки не будут касаться тела человека.

Средний полок, как правило, делают стационарным, а нижний и верхний — откидными или съемными. Нижний при этом лучше заменить скамейкой, которую легко отодвинуть. Это заметно облегчит просушку помещения и его уборку. Чтобы смонтировать съемные полки, для их опоры нужно укрепить брусья на стену. При этом торцы стоек и ножки полка желательно хорошо гидроизолиро-вать, используя для этих целей резину (рис. 6).

Подставки для поднятых ног позволяют не класть ноги на стену, лежа на полке. Такие подставки могут иметь вид перекладины круглого или прямоугольного сечения или перил.

Дополнительные помещения

Душевая кабина.

Планируя строительство бани, многие считают, что ее необходимо оснастить гидромассажными кабинами, джакузи и т. д. Нужны ли подобные приспособления или можно легко обойтись и без них, каждый решает сам. Но душевая кабина точно никогда не помешает. Поэтому, если габариты бани позволяют ее установить, желательно сделать это.

Перед посещением любой бани в целях гигиены рекомендуется принять душ. После каждого подхода с вениками также не помешает ополоснуться, чтобы очистить поры кожи от пота и сальных выделений. Это можно сделать в отдельно стоящей душевой кабине. Кроме того, в ней удобно тщательно вымыться с мылом после посещения парной.

Если места не слишком много, при покупке лучше отдать предпочтение угловой конструкции.

Комната отдыха.

Обстановку и форму комнаты отдыха каждый выбирает по своему вкусу. Желательно, чтобы из этой комнаты можно было попасть не только в парную, но и в коридор, который ведет к туалету и раздевалке. Если есть помещение, где располагается бассейн, к нему тоже должен быть доступ из комнаты отдыха.

Благоустроенная комната отдыха предполагает наличие стола со скамейками или удобными стульями. Хорошо также предусмотреть лежак, на котором можно вздремнуть.

Для бани, оформленной в исконно русском стиле, подойдет деревянная мебель. Современный интерьер комнаты отдыха может подразумевать установку небольших диванов вместо лавок. Словом, все зависит от ваших предпочтений.

Бассейн.

При желании баня может быть оснащена бассейном, соорудить который вполне возможно своими силами. Для начала необходимо разработать проект и определиться с желаемой конструкцией: овальной, прямоугольной или круглой.

Для строительства потребуются такие материалы, как гидроизолирующая пленка, бетон, уголки, швеллеры и балки. Они должны отличаться устойчивостью к коррозии, быть жесткими и одновременно легкими. Больше всего подобным требованиям соответствуют материалы из нержавеющей стали, алюминия, дюралюминия или некоторых видов цветных металлов.

Для армирования бетонных конструкций применяют разные виды металлической сетки рабица.

При обустройстве бассейна крайне важно грамотно провести трубопроводную сеть: диаметр и количество труб напрямую зависят от емкости будущего бассейна. Для установки больше всего подойдут полихлорвиниловые, пластмассовые или металлические изделия. Там, где они будут испытывать высокое давление, желательно применять трубы из цветных металлов или же нержавеющей стали. Пластмассовые и полихлорвиниловые потребуются в тех местах, где нагрузка не слишком большая.

Непременно следует учитывать диаметр труб: чем он больше, тем быстрее бассейн будет наполняться водой. Стандартный диаметр составляет не менее 40 мм, в противном случае трубы станут быстро засоряться.

© Copyright 2017